این کتاب درباره ی احساساتی است که در ما وجود دارد اما همیشه آنها را سرکوب کرده و نادیده میگیریم.
سرکوب کردن احساسات ممکن است پیامدهای ناخواسته ای برایمان داشته باشد چون نمیتوانیم بفهمیم چه حسی داریم و چون درکی از آن حس نداریم نمیتوانیم آن را ابراز کنیم پس دیگران هم نمیتوانند ما را درک کنند.
مارک پراکت نویسنده ی این کتاب استاد مرکز مطالعات کودکان دانشگاه بیل است او در طول بیست و پنج سال مطالعه و تحقیق درباره ی احساسات توانسته نقشه ی جامعی برای درک احساسات و استفاده ی عاقلانه از آن را تدوین کند.
این کتاب می تواند کمک کننده و راه گشا برای درک احساسات و بروز آن باشد.
مارک براکت در این کتاب شیوه و روش های خود را برای همه فن حریف شدن در احساسات را به ما یاد می دهد تا بیاموزیم چگونه احساسات و عواطف خود را بشناسیم و آنها را درک کنیم و بتوانیم به درستی و در زمان مناسب آنها را ابراز کنیم.
بیشتر مواقع ما به افکارمان اهمیت می دهیم و احساسات مان را نادیده می گیریم و این باعث می شود احساساتمان به گونه ای دیگر در ما بروز کنند.
بخشی از کتاب
همه ی ما می دانیم وقتی کسی به ما توجه نکند چقدر دردناک است.یکی از مهارت های کلیدی ابراز کردن،گوش دادن است نه فقط شنیدن.ما باید به شیوه ای واضح پذیرای ابراز احساسات طرف مقابل باشیم و در برابر حرف هایی که زده می شود رفتاری صبورانه و دلسوزانه از خود نشان دهیم.
دست به سینه نباشیم ،این طرف و آن طرف نرویم ،جای دیگر را نگاه نکنیم.
با نشان دادن واکنش های کلامی ،زبان بدن،حالت چهره و ارتباط چشمی در برابر حرف هایی که می شنویم این پیام را برای طرف مقابل می فرستیم که من کنارت هستم،قضاوتی نمی کنم و می خواهم تو را درک کنم و کمکت کنم