باورهای قدیمی نادرست و خودگول زننده مانع پیشرفتمان می‌شوند. ترس مانع امتحان چیزهای جدید می‌شود. ضمیرهای وجودمان در مسیر یادگیری اطلاعات جدید و رشد فردی قرار می‌گیرد.
تمرین راهب بودن فقط دربارۀ شناسایی چیزهای جدید نیست. این تمرین به انجام کارهای آشنا با آگاهی تمام هم مربوط می‌شود. دنبال چیزی جدید در روزمرگی خود باشید. در مسیر رفت و آمدتان چه چیزی بوده که تا به حال آن را ندیده‌اید؟ سعی کنید سر صحبت را با فردی باز کنید که هر روز در کنارتان بوده است، ولی توجهی به او نداشته‌اید. این کار را هر روز با فردی جدید انجام دهید و تماشا کنید که زندگی‌تان چگونه تغییر می‌کند.
همگی‌مان با ایده در لحظه بودن آشنا هستیم. درک این مسئله سخت نیست که در صورت حضور در مسابقه دو، دیگر نمی‌توانید به عقب برگردید و میزان سرعتتان را در بخش خاصی از مسابقه تغییر دهید. تنها فرصت شما برای موفقیت در همان لحظه خاص است. چه هنگام حضور در جامعه‌ای کاری و چه هنگام خوردن شام با دوستان، برای گفت و گوها و کلماتی که انتخاب می‌کنید هیچ وقت فرصتی این چنین را دوباره به دست نمی‌آورید. در آن لحظه نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید و فقط دربارۀ آینده تصمیم می‌گیرید. بنابراین شاید در همین جایگاه فعلی‌تان باشید.