یک کتاب مفید و موثر برای گذر از اضطراب
این کتاب شامل راه حل های علمی همراه با تجربه که به ما کمک می کند بتوانیم بر اضطراب خود چیره شویم و از آن گذر کنیم.
کتاب به ما کمک می کند تا با آگاهی از معایب و مزایای اضطراب و صدای درونی خود بتوانیم نگرانی و تشویش خود را به یک فرصت تبدیل کنیم ما را راهنمایی می کند تا بتوانیم اضطراب خود را بپذیریم.
اضطراب یک حس درونی است که ممکن است هر لحظه به سراغ ما بیاید،البته اضطراب باعث می شود بدن نسبت به واکنش های مختلف به حالت آماده باش در آید.
سارا ویلسن نویسنده ی کتاب که خود در طول زندگی اش همواره با حس اضطراب مواجه بوده در این کتاب تجربه های خود را برای خواننده بازگو می کند و راه هایی که برای درمان توانسته کشف کند را به ما ارائه می دهد.
او اضطراب خود را از هیولایی وحشتناک به موجودی زیبا تبدیل می کند.این کار باعث می شود حس بدی که در درونمان هست تغییر یافته تا بتوانیم زندگی بهتری را تجربه کنیم.
سارا ویلسن معتقد است برخلاف تفکر مردم اضطراب و تشویش می تواند محرکی باشد که ما را به سوی مسیری خوب و عالی سوق دهد.
اگر آدم مضطربی هستید و نتوانستید آن را درمان کنید این کتاب با راه حل ها و راهنمایی های مفیدی که دارد می تواند برای شما مناسب باشد.
بخشی از کتاب
زمانی که مضطربیم با غریبه ها بهتر از دوستانمان ارتباط برقرار می کنیم،شاید چون در نزدیک افرادی که دوستشان داریم احساس مسئولیت و گناه می کنیم و از ناسازگاری ها و نیاز های روان رنجور خود آگاهیم.
شرمسار بودن دائمی خسته کننده است برخلاف آن مودب بودن و توجه به پیرزنی در ایستگاه اتوبوس کاری است که باید انجامش دهیم.خودمان را با آن مشغول کنیم و این حواسمان را پرت می کند.