بت مولیگان در این کتاب به افراد عادی می آموزد تا در میان آسیب های جسمی و احساسی که دارند چگونه بتوانند رابطه ی جدید پیدا کنند.
در فرهنگ معاصر مراقبه و یوگا بیشتر از هر زمان دیگری رسوخ کرده و توسط بسیاری از افراد برای رهایی از بیماری های امروزی به کار گرفته می شود.
بت آن مولیگان در این کتاب با ارائه ی روش های مدیتیشن و مراقبه به ما کمک می کند تا از ترس ها و نگرانی های بی دلیل خود رها شویم و بتوانیم کیفیت زندگی خود را بالا ببریم.
در این کتاب جهت کاهش استرس با تمرین های ام بی اس آر آشنا می شویم.این تمرین ها یک برنامه ی هشت هفته ای است که برای درمان استرس و افسردگی و حتی بیماری های صعب العلاج به کار برده می شود.
اگر می خواهید آرامش واقعی در زندگی احساس کنید کتاب ذهن آگاهی مدرن که بر اساس بخشی از آموزه های بودا است می تواند به شما کمک کند تا ارامش خود را به دست آورید.
بخشی از کتاب
آموزه های تلاش خردمندانه از ما می خواهند آنچه را در حال انجام دادنش هستیم می گوییم و می اندیشیم که در واقع تلاش های ما را تشکیل می دهند.بررسی کنیم و ببینیم کدام ما را به سوی وضعیت سلامت قلبی،ذهنی و کدام ما را به سوی عدم سلامتی رهنمون می کنند.این کلمه ی سلامت شبیه واژه ی صرفنظر احتمالا چندان جذابیت ندارد.