این کتاب برای رها شدن از بار عاطفی، دیدگاه جدیدی را ارائه می کند.کتاب به موضوعاتی مانند خودآگاهی،پذیرش،بخشش،سپاسگزاری،
ذهن آگاهی،انعطاف پذیری و دلسوزی می پردازد و می گوید این موضوعات چگونه می توانند حس آرامش درونی و هدفمندی را در ما پرورش دهند.
رها کردن در روان شناسی برای توصیف آزادی از دلبستگی به چیزی یا کسی به کار برده می شود.
هر کس که در تلاش برای رها کردن رابطه گذشته خود یا در تلاش برای رهایی از الگوی فکری منفی خود باشد این کتاب با مهربانی و بینشی عمیق به خواننده این قدرت را القا می کند تا فشار بار عاطفی خود را کم کند.
نویسنده با بهره گیری از تجربیات زندگی و تکنیک های روان شناختی رازهای رهایی از آنچه ما را اذیت می کند و پذیرش حال خوب رها کردن را برای ما آشکار می کند.
بخشی از کتاب
کمال جویی یک شمشیر دولبه است از یک طرف هدف برای رسیدن به بالاترین سطح برتری می تواند انگیزه ی افراد برای تلاش بیشتر ایجاد و بهترین باشد.از سوی دیگر زمانی که کمال گرایان استاندارد های غیر واقعی برای خود تعیین می کنند خود را در معرض شکست قرار می دهند.
هیچ کس کامل نیست و انتظار اجرای بی عیب و نقص نه تنها ناپایدار است بلکه به سلامت روان و عزت نفس فرد آسیب می رساند.
درک این نکته مهم است که پیشرفت همیشه خطی نیست و جشن گرفتن پیروزی های کوچک و درس گرفتن از اشتباهات برای رشد و خودسازی ضروری است.