این کتاب به ما یادآوری میکند که عادت همیشه بد نیست
عادت های کوچک می تواند تغییرات بزرگ بیافریند.
تغییر آنقدرها هم سخت نیست ما اغلب می خواهیم تغییر ایجاد کنیم اما انجام نمی دهیم.
ممکن است تصور کنیم تغییر کاری بسیار سخت است اما با کمی تامل میفهمیم که مشکل از رویکرد و عمل ما بوده نه از خود ما.
ایجاد عادت و تغییرات مثبت آسان است اگر رویکرد درستی را به کار ببریم بهترین کاری که برای تغییر موفقیت آمیز نیاز داریم این است که از قضاوت کردن خود دست برداریم، هدف هایمان را به بخش های کوچک تر تقسیم کنیم و در این میان اگر مرتکب اشتباهی شدیم و کاری را درست انجام ندادیم آن را بپذیریم و خود را سرزنش نکنیم در عوض از آن اشتباه برای پیشبرد اهدافمان درس بیاموزیم .
این کتاب به ما توصیه می کند برای تغییر باید ابتدا انگیزه ای برای آن وجود داشته باشد و نیز توانایی برای آن تغییر.
هرچه برای تغییر یک رفتار انگیزه ی بیشتری داشته باشیم امکان انجام آن برای ما دو چندان خواهد شد.
این کتاب به دلیل ارائه روش ها و راه کارهایی برای تغییر رفتار برای افرادی که می خواهند تغییری در رفتار خود ایجاد کنند بسیار مفید است.