این کتاب راهنمای عملی کودکان برای غلبه بر مشکلات خواب است دلایل مختلفی برای مشکلات خواب کودکان وجود دارد که باعث می‌شود به اندازه کافی نخوابند ترس‌های شبانه در بالای فهرست این دلایل قرار دارند تکالیف زیاد برنامه‌های تلویزیونی و عدم ارتباط کافی بین اعضای خانواده از دیگر موارد است عادت‌های بد هم می‌توانند منجر به این مشکلات شوند کوتاه شدن زمان خواب می‌تواند باعث تغییرات جسمانی شود و به مرور خوابیدن را در شب‌های بد سخت‌تر و سخت‌تر نماید اگر تاکنون تمام تلاش خود را برای برطرف کردن مشکل خوابیدن فرزندتان کرده‌اید اما همانطور که می‌دانید تختخوابی وجود ندارد که بتوان با آن بچه ترسیده ۸ ساله خود را راضی به تنها خوابیدن روی آن کنید کتاب به بچه‌ها یاد می‌دهد چگونه بر مشکلات معمول خواب ترس‌ها مشغله‌های فکری و جسم بی‌قرار خود غلبه کنند این کتاب را مطالعه کنید و بهترین حامی فرزندتان در پرورش مهارت‌های خواب باشید این کتاب به ما یاد می‌دهد خودمان هم باید به عادت‌های ثابت خواب متعهد باشیم حتی در آخر هفته‌ها هم این ثبات را حفظ کنید برشی از کتاب
جالب این است که بچه‌هایی که به اندازه کافی نمی‌خوابند اغلب احساس خستگی نمی‌کنند آنها ساعت‌ها با چشم باز در رختخواب دراز می‌کشند اگرچه منطقی به نظر نمی‌رسد واقعاً همینطور است اما اگر خوب دقت کنید می‌بینید که مغز این بچه‌ها خوب کار نمی‌کند و در طول روز احساس کج خلگی می‌کنند و هوشیار نیستند با وجود اینکه ممکن است خسته نباشید اما مدام احساس می‌کنید که یک مشکل وجود دارد علت این است که در هنگام خواب بدن و مغز ما کارهای مهمی انجام می‌دهند کارهایی که در هنگام بیداری نمی‌توانند انجام دهند