جستجوی پیشرفته
حساب کاربری
ورود به حساب کاربری
ثبت نام
کتاب عمومی
ادبیات
رمان و داستان ایرانی
ادبیات آلمان
زبان و ادبیات خارجی
تاریخ ادبیات
ادبیات روسیه
ادبیات فرانسه
ادبیات انگلستان
ادبیات قاره آمریکا
ادبیات ملل
شعر فارسی
شعر جهان
زبان و ادبیات کوردی
هنر
متون هنر
نمایشنامه - تئاتر
سینما
معماری
موسیقی
عکاسی و گرافیک
رنگ آمیزی بزرگسال
طراحی و نقاشی
تاریخ
تاریخ ایران
تاریخ جهان
خاطرات و سفر نامه
زندگینامه
علوم انسانی
علوم اجتماعی
علوم سیاسی
اقتصاد
مدیریت و بازاریابی
موفقیت
روانشناسی
فلسفه و عرفان
معارف
آموزشی و علوم
سلامت
زناشویی
تربیت کودک و نوجوان
آشپزی
علوم بزرگسال
ورزش
طالع بینی و تعبیر خواب
کودک و نوجوان
کتاب کودک
گروه سنی الف و ب
گروه سنی ج( 8-9سال)
کتاب نوجوان
گروه سنی د,ه
بازی فکری
لوازم تحریر
نوشتاری
خودکار
روانویس
مداد مکانیکی
مغز مداد مکانیکی
مداد
اتود و مغز اتود
خودنویس
ماژیک وایت برد
ماژیک علامت زن
ماژیک غیر وایت برد
مداد رنگی - پاستل
ماژیک نقاشی
پاکن،تراش، غلط گیر
پاکن
تراش
لاک غلط گیر
ابزار نقاشی و رنگ آمیزی
ابزار طراحی و مهندسی
دفتر
دفتر
دفتر یادداشت
ملزومات اداری
کیف و کوله پشتی
کوله پشتی
کیف دوشی
کیف کمری
کراس بادی
لامی LAMY
پازل فلزی
کتاب کمک درسی
مقطع ابتدائی
پیش دبستانی
اول دبستان
دوم دبستان
سوم دبستان
چهارم دبستان
پنجم دبستان
ششم دبستان
مقطع متوسطه اول
هفتم
هشتم
نهم
مقطع متوسطه دوم
دهم
یازدهم
دوازدهم
جامع کنکوری
نویسندگان
فلاسفه
هنرمندان
رمان های برتر
تماس با ما
سبد خرید
جستجوی پیشرفته
کتاب عمومی
ادبیات
رمان و داستان ایرانی
ادبیات آلمان
زبان و ادبیات خارجی
تاریخ ادبیات
ادبیات روسیه
ادبیات فرانسه
ادبیات انگلستان
ادبیات قاره آمریکا
ادبیات ملل
شعر فارسی
شعر جهان
زبان و ادبیات کوردی
هنر
متون هنر
نمایشنامه - تئاتر
سینما
معماری
موسیقی
عکاسی و گرافیک
رنگ آمیزی بزرگسال
طراحی و نقاشی
تاریخ
تاریخ ایران
تاریخ جهان
خاطرات و سفر نامه
زندگینامه
علوم انسانی
علوم اجتماعی
علوم سیاسی
اقتصاد
مدیریت و بازاریابی
موفقیت
روانشناسی
فلسفه و عرفان
معارف
آموزشی و علوم
سلامت
زناشویی
تربیت کودک و نوجوان
آشپزی
علوم بزرگسال
ورزش
طالع بینی و تعبیر خواب
کودک و نوجوان
کتاب کودک
گروه سنی الف و ب
گروه سنی ج( 8-9سال)
کتاب نوجوان
گروه سنی د,ه
بازی فکری
لوازم تحریر
نوشتاری
خودکار
روانویس
مداد مکانیکی
مغز مداد مکانیکی
مداد
اتود و مغز اتود
خودنویس
ماژیک وایت برد
ماژیک علامت زن
ماژیک غیر وایت برد
مداد رنگی - پاستل
ماژیک نقاشی
پاکن،تراش، غلط گیر
پاکن
تراش
لاک غلط گیر
ابزار نقاشی و رنگ آمیزی
ابزار طراحی و مهندسی
دفتر
دفتر
دفتر یادداشت
ملزومات اداری
کیف و کوله پشتی
کوله پشتی
کیف دوشی
کیف کمری
کراس بادی
لامی LAMY
پازل فلزی
کتاب کمک درسی
مقطع ابتدائی
پیش دبستانی
اول دبستان
دوم دبستان
سوم دبستان
چهارم دبستان
پنجم دبستان
ششم دبستان
مقطع متوسطه اول
هفتم
هشتم
نهم
مقطع متوسطه دوم
دهم
یازدهم
دوازدهم
جامع کنکوری
نویسندگان
فلاسفه
هنرمندان
رمان های برتر
تماس با ما
کتاب عمومی
علوم انسانی
روانشناسی
12%
افزودن به علاقمندی
از خجالت مردن
وضعیت :
موجود
قیمت :
2,015,200 ریال
2,290,000 ریال
افزودن به سبد خرید
نوشته ی باربارا جی،مارکوی
این کتاب برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و هراس در جمع به شما کمک کند.
برای خیلی از ما پیش آمده سر کلاس یا توی جمع سوالی مطرح میشود ، با وجودیکه جواب صحیح رو میدانیم اما از ترس اینکه دیگران مارا مسخره کنند حرفی نمیزنیم و خودمان را کنار میکشیم اینها نمونه هایی از جمع هراسی است.
نویسنده در این کتاب ابتدا اطلاعاتی برای کسانی که هراس از جمع دارند بازگو میکند و بعد به شما برای بهبود از این وضعیت هدف و مقصودی تعیین میکند و در پایان مهارت هایی برای مقابله و کنترل واکنش شما به ترس ارائه می دهد.
نویسنده معنی جمع هراسی را چنین بازگو میکند،ترس مدام از یک موقعیت است که در آن فرد در معرض بررسی دیگران قرار میگیرد و فرد از انتقاد و طرد شدن در جمع می ترسد ،ترس از تایید نشدن البته این حس تا حدودی طبیعی است اما مبتلایان به جمع هراسی در حد افراطی این گونه هستند.
دوست یابی ،صحبت کردن در جمع،غذا خوردن در رستوران ،امتحان دادن و ... اینها چند نمونه از موقعیت هایی است که جمع هراسی بروز می کند.
باید بدانیم در مبتلایان به جمع هراسی امید زیادی به بهبود وجود دارد.
تعیین هدف و مقصد برای بهبود از این وضعیت بسیار مهم است ،مرحله ی بعد ارزیابی ترس ها و برنامه ریزی برای بهبود است
در گام بعدی کنترل واکنش بدن و کنترل واکنش ذهن به ترس است.
مشخصات
نقد و بررسی
نظرات کاربران
مشخصات کلی
قطع
رقعی
پوشش جلد
شومیز
مشخصات فنی
نویسنده
باربارا جی مارکوی
ناشر
میلکان
مترجم
ساره سادات علوی
تاریخ آخرین چاپ
1402
تعداد صفحات
264
امتیاز کاربران به:
از خجالت مردن
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
محصولات مرتبط
12%
با اضطراب کنار آمدن
روانشناسی
موجود
1,000,000 ریال
880,000 ریال
12%
مهارت های زندگی
روانشناسی
موجود
2,799,000 ریال
2,463,120 ریال
12%
به سوی کامیابی 3 ملاقات با سرنوشت
روانشناسی
موجود
2,100,000 ریال
1,848,000 ریال
12%
خالصانه خوب بودن
روانشناسی
موجود
450,000 ریال
396,000 ریال
12%
سیزده
روانشناسی
موجود
2,250,000 ریال
1,980,000 ریال
12%
جادوی هاوایی
روانشناسی
موجود
600,000 ریال
528,000 ریال
12%
توطئه بیشعورها و راهکارهای مقابله با آن ها
روانشناسی
موجود
790,000 ریال
695,200 ریال
12%
قورباغه ات را ببوس
روانشناسی
موجود
1,890,000 ریال
1,663,200 ریال
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.